Чтобы построить гармоничные отношения в семье, важно хорошо понимать себя, свои реакции, эмоции. Почему что-то для нас важно, что-то вызывает казалось бы необъяснимую бурю чувств, а что — нейтрально. Отгадки кроются в наших убеждениях. Если мы поймем, каким внутренним правилам мы следуем, нам будет проще в отношениях.
Чтобы разобраться с ограничивающими убеждениями (установками), предлагаем вам следующее задание — читайте вопросы и записывайте те установки, которые вам будут вспоминаться.
Затем мы продолжим с ними работать.
- Представьте себя маленьким, только что рождённым ребёнком. Вы новорожденный маленький ребёнок. Что говорят о вас окружающие? Что говорят вам ваши родители? Что вы чувствуете?
- Шло время, и вот вам уже 3 года. Что теперь говорят о вас окружающие?
Какой должна быть девочка/мальчик? Что он(а) должен/на делать, а что нет?
Что вы чувствуете? О чём думаете сейчас? - Как реагировали родители на ваши шалости, капризы, проступки? Как бы они закончили следующие предложения: «Дети плохо себя ведут, потому что.»
- «Непослушный ребенок — это..», «Родители должны…»?
- Шло время, и вы подросток. Что вам говорят ваши родители о том, каким должен быть подросток? Что он должен делать, а что нет? Что вы чувствуете сейчас? О чём думаете? Чего хотите?
- Вы выросли. И пришло время выбирать партнёра по браку. Что теперь вам говорят окружающие? Что об этом вам говорит ваш друг? Какой должна быть будущая жена/будущий муж? Что нужно делать, а что нет? Что вы чувствуете?
О чём думаете сейчас? Чего вам хочется? - Сейчас вы мать (отец), вы жена (муж). Что вам говорит ваш партнер и родители о том, каким человеком вы должны быть? Что вы чувствуете сейчас? О чём думаете? Чего хотите?
Отметьте, какие убеждения вам хотелось бы дальше иметь, а от каких хотелось бы избавиться.
Ключ к социограмме.
Вам важно обратить внимание на следующие параметры:
- количество членов семьи внутри круга;
- величина кружков;
- расположение кружков относительно друг друга; дистанция между ними.
Оценивая результат по первому критерию, сравните число членов семьи на рисунке с реально существующим. Никого не забыли? Возможно, что родственник, с которым вы находитесь в конфликтных отношениях, не попадет в большой круг, он будет «забыт». В то же время кто-то из посторонних лиц, животных, любимых предметов может быть изображен в качестве члена семьи. Если это так, постарайтесь наити этому объяснение.
Далее принципиальное значение имеет размер кружков. Больший, по сравнении с другими, кружок «Я» говорит об адекватной или высокой самооценке, меньший — о заниженной. Величина кружков других членов семьи говорит об их значимости в глазах испытуемого.
Третий критерий. Круги могут располагаться далеко друг от друга — это может говорить о холодности в отношениях.
Могут пересекаться или соприкасаться — это может говорить о тесных, доверительных отношениях.
Круги могут наслаиваться друг на друга, один круг может включать другой — и тогда важно спросить себя — на какие отношения с этим человеком это похоже? Мало личного пространства? Хочется больше общаться с этим человеком?
Круги-члены семьи могут быть над кругом-я и под ним. Если они над — возможно, это говорит о каком-то страхе перед этим членом семьи, о сильном уважении, желании следовать его правилам. Если они под кругом-я, это может говорить о второстепенной роли этого члена семьи, о его незначимости или желании возвыситься над ним.
Выводы по заданию: Что вас удивило в этом рисунке? Что порадовало? Что хотелось бы изменить? Какие открытия сделали для себя? Как можете использовать этот вывод в будущем?
Читайте также → Игры на сплочение семьи
