Мы с вами выявили те убеждения, которые вам мешают. Теперь мы будем с ними прощаться.
- Напишите рядом с неприятными убеждениями новые — те, которые могли бы заменить старые и неадекватные. Составьте свои убеждения, которые будут вас поддерживать по жизни и давать опору. Перечитывайте этот список новых убеждений регулярно и постепенно встраивайте их в свою жизнь.
- А для ненужных, чужих и неправильных убеждений у нас с вами есть прекрасное «Мусорное ведро».
Давайте каждый отправит в него те чужие убеждения, которые очень мешают и нет больше сил его с собой носить. Выкидывайте их смело в наше ведро. Мы отправим потом все вместе на мусороперерабатывающий завод, и вас они больше не будут беспокоить. Но кидайте их в ведро со всей силы, чтобы наверняка долетели.
В 1981 г. Роджер Сперри получил нобелевскую премию за то, что открыл механизм, как повысить нашу обучаемость и качество жизни в несколько десятков раз. Мы подумали, что поделиться с вами этими простыми, СЕКУНДНЫМИ методами — именно то, что сейчас нужно!
Механизм такого эффекта заключается в следующем. У каждого из нас есть какое-то ведущее полушарие, и оно как будто бы работает, не привлекая ресурсы другого. А если все же его привлечь…. КПД будет намного выше! Хотите — присоединяйтесь!
Техника 1. Сожмите обе руки в кулак, на правой руке разогните мизинец, на левой указательный палец (разгибаем одновременно), затем меняем руки — на правой разгибаем указательный, на левой — мизинец. Повторяем от 10 раз.
Техника 2. Кодовое название техники — «Суперлопата». Левой рукой показываем «Супер» (класс!), зажав все пальцы в кулак и отогнув первый палец. Правой рукой делаем «лопату» (2-5 палец разогнуты и соединены, первый палец прижат к середине ладони). Эту прекрасную гимнастику можно делать как одному, так и всем вместе. Поддерживайте друг друга и приободряйте).
Техника 3. Ухо-нос. Одну руку ставим на нос, а вторую перекрещивая руки, подносим к уху. Хлопок и меняем их местами.
Техника 4. На одной руке большой палец последовательно соединяется со всеми остальными пальцами, начиная с указательного пальца. То же самой делает другая рука, но начинает с мизинца. Задача — делать упражнение одновременно двумя руками.
Техника 5. Сядьте за стол и положите перед собой лист бумаги. Возьмите в обе руки по карандашу, и начинаете рисовать симметрично-зеркальные рисунки. Пусть они будут сначала простыми, например, буквы или цифры. Если обеими руками сложно это делать, придется сначала выполнять упражнение с каждой рукой по отдельности.
Читайте также → Семейная социограмма
